Kaj lahko storim za vadbo povzročene glavobole?


Spoštujemo vašo zasebnost. Imela sem že dolgo zgodovino migren . Spominjam se, ko sem bil star pet let in trpel zaradi resnih glavobolov. Včasih sem dvigoval utež, tekel in kolesaril precej v undergradu. Iz migrenic sem trpela skozi srednješolsko, undergraduate in podiplomsko šolo.

Spoštujemo vašo zasebnost.

Imela sem že dolgo zgodovino migren . Spominjam se, ko sem bil star pet let in trpel zaradi resnih glavobolov. Včasih sem dvigoval utež, tekel in kolesaril precej v undergradu. Iz migrenic sem trpela skozi srednješolsko, undergraduate in podiplomsko šolo. Bil sem na več terapij, dokler sem se končno odpovedal poskuša preprečiti. Zdaj blizu 40, sem se odločil, da bom izgubil več kilogramov, ki sem jih dobil skozi leta z vadbo in prehrano. Vsak dan vsak dan vlečem v trak 45 minut. Zdaj pa imam nov, prijateljski glavobol, ki ga doživljam. Iz mojih raziskav bi jih opredelili kot naporne glavobole. Pojavijo se samo med utežjo in takojšnjim začetkom, z udarci, ki se nahajajo za mojim desnim očesom. Mina traja več dni po začetnem začetku, in že nekaj časa nisem komisar. Sprašujem se, ali lahko kaj storim, da bi čim bolj zmanjšali njihovo pojavnost ali pa jih moram "počakati", preden se vrnem k uteži?

Napor ali naporna dejavnost lahko sproži migrene. Običajno in na srečo je napetost samoumevna sprožilec, kot ste se že naučili. To pomeni, da naporna dejavnost (nekateri primeri vključujejo uteži, tek ali spol) nenadoma postanejo sprožilec in prav tako nenadoma - ponavadi v treh mesecih - preneha sprožati migrene.

Strategije za preprečevanje migrene med naporom vključujejo: ) protivnetno zdravilo brez recepta, kot je aspirin, naproksen ali ibuprofen, eno do štiri ure pred aktivnostjo; (2) zdravilo na recept, na primer zaviralec beta, dve do šest ur pred naporom; in / ali (3) zdravilo na recept, da preprečite migrene, ki jih jemljete vsak dan od enega do treh mesecev.

Migrene pogosto imajo več sprožilcev, ki se pojavijo istočasno, zato morate upoštevati manj očitne sprožilce, kot so dehidracija, lakoto in zmanjšano spanje noč pred vadbo.

Več o tem v dnevnem zdravstvenem glavobju in centru za migrene.

Zadnja posodobitev: 31. 3. 2008

Pustite Komentar