Meditirajte svojo pot do bolj zdravega srca, študija pravi


Spoštujemo vašo zasebnost SREDA, 14. novembra 2012 - Transcendentalna meditacija (TM) je zmanjšala tveganje za srčno bolezen pri afriških Američanih v študiji, ki so jo pravkar izdali Ameriški združenje za srce.

Spoštujemo vašo zasebnost

SREDA, 14. novembra 2012 - Transcendentalna meditacija (TM) je zmanjšala tveganje za srčno bolezen pri afriških Američanih v študiji, ki so jo pravkar izdali Ameriški združenje za srce. Študija je pokazala 48-odstotno zmanjšanje tveganja srčnega infarkta in možganske kapi pri afroameriških bolnikih, ki redno izvajajo transcendentalno meditacijo in ne obiskujejo zdravstvenih vzgojno-izobraževalnih programov. Izvedeno je bilo v raziskavi Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes

. Medicinska fakulteta v Wisconsinu v Milwaukeeju je študija pokazala tudi, da rutinski TM zmanjšuje krvni tlak, zmanjša stres in jezo ter poveča stopnjo preživetja bolezni srca. "Domnevali smo, da bi zmanjšanje stresa z upravljanjem povezave z umom prispevalo k izboljšanju stopnje te epidemije," je povedal dr. Robert Schneider, vodilni raziskovalec, direktor Inštituta za naravne medicine in preprečevanje ter dekan Maharishi College of Perfect Health v Fairfieldu, Iowa, v sporočilu za javnost. "Zdi se, da je Transcendentalna meditacija tehnika, ki se vrača na lastno lekarno v telesu, da se popravi in ​​vzdržuje."

Transcendentalna meditacija je izhajala iz Indije v petdesetih letih prejšnjega stoletja, kasneje pa je sledila globalnemu sledenju, deloma zato, kot Beatles. Ena od najbolj razširjenih duhovnih in sprostitvenih tehnik vključuje ponavljanje mantre ali zvoka, kot je "om", medtem ko sedi z zaprtimi očmi in globoko počiva približno 20 minut, dvakrat na dan.

Za svoje študije, raziskovalci v Milwaukeeju so naključno dodelili študijske predmete za razrede za zmanjševanje stresa ali za programiranje zdravstvene vzgoje, osredotočene na prehrano in telesno vadbo. Od 201 afroameriških udeležencev je bilo 42 odstotkov žensk, s povprečno starostjo 59 let in s povprečnim BMI 32, kar je signaliziralo klinično debelost. Medtem ko so se predmeti, ki so vadili TM, osredotočili na tehnike, so bili tisti, ki so bili vključeni v izobraževanje o zdravju srca, naročeni, da delajo na pripravi jedi, sprostitvi in ​​telesni vadbi doma.

Diet, BMI, krvni tlak, hospitalizacija zaradi težav s srcem in spoštovanje študija smernice so bile ocenjene na začetku študije in v rednih časovnih presledkih pet let. Pri analizi njihovih podatkov so se raziskovalci prilagodili navadam pri kajenju in uporabi zdravil za bolečino in zdravil za zniževanje holesterola. Med meditacijsko skupino so raziskovalci ugotovili zmanjšanje krvnega tlaka, raven jeze, stopnjo kajenja, srčne napade, kapi in smrt. Obe skupini sta pokazali le rahlo, a pozitivno, spremembo telesne vadbe, težo, prehrano in vnos alkohola.

Po ameriških centrih za nadzor in preprečevanje bolezni je srčna bolezen glavni vzrok smrti med moškimi in ženskami, s 600.000 Ljudje vsako leto umrejo samo v ZDA. Med afriškimi Američani je 24,5 odstotka vseh smrtnih primerov posledica bolezni srca in ožilja v primerjavi s skupno stopnjo umrljivosti zaradi srčne bolezni 25 odstotkov.

"Transcendentalna meditacija lahko zmanjša tveganje za srčno bolezen tako za zdrave ljudi kot za tiste z diagnosticiranimi boleznimi srca" rekel je dr. Schneider. "Raziskava o transcendentalni meditaciji in kardiovaskularnih boleznih je vzpostavljena dovolj dobro, da lahko zdravniki varno in rutinsko predpisujejo zmanjšanje stresa za svoje paciente s tem enostavnim izvajanjem, standardiziranim in praktičnim programom." Zadnja sprememba: 11/14/2012

Pustite Komentar