Izgubljena ura spanja čez vikend lahko ogrozi srce na nevarnost ponedeljek


ČETRTEK, 8. marec 2012 (HealthDay News) - Zdravljenje srca, zdravje srca, osnove > Ne samo, da izgubite uro spanja po tem, ko se ura nadaljujejo z letnim časom, temveč tudi večje tveganje za srčni napad, pravi strokovnjak za srce. "Ponedeljek in torek po premikanje ure naprej ...

ČETRTEK, 8. marec 2012 (HealthDay News) -

Zdravljenje srca, zdravje srca, osnove > Ne samo, da izgubite uro spanja po tem, ko se ura nadaljujejo z letnim časom, temveč tudi večje tveganje za srčni napad, pravi strokovnjak za srce.

"Ponedeljek in torek po premikanje ure naprej ... je povezano z 10-odstotnim povečanjem tveganja za srčni napad, "je dejal Martin Young, izredni profesor oddelka za bolezni srca in ožilja na Univerzi v Alabami v Birminghamu. "Nasprotje velja, če se zopet v oktobru, to tveganje se zmanjša za približno 10 odstotkov."

Tveganje srčnega napada ni večje v nedeljo zjutraj, potem ko se ura premakne naprej eno uro, ker večina ljudi ne potrebuje naredite nenadne spremembe v dnevnem urniku. V ponedeljek, ko večina ljudi vstane, da pridejo na delo, je opazil Young.

"Točno, zakaj se to zgodi, ni znano, vendar obstaja nekaj teorij," je dejal Young. "Pomanjkanje spanja, cirkadijska ura telesa in imunski odzivi se lahko začnejo igrati, če upoštevate razloge, da lahko spreminjanje časa za uro škoduje nečijemu zdravju."

Čeprav je študija odkrila povezavo med izgubo spanja in srčnim napadom tveganje, ni dokazalo vzročno-posledičnega odnosa. je pojasnil, da ljudje, »ki so prikrajšani za spanjem, tehtajo več in so večje tveganje za nastanek sladkorne bolezni ali bolezni srca. Pomanjkanje spanja lahko spremeni tudi druge telesne procese , vključno z vnetnim odzivom, ki lahko prispeva k srčnemu napadu, vaš odziv na pomanjkanje spanja in časovno spremembo pa je odvisen tudi od tega, ali ste jutranja oseba ali nočna sova. Nočne sove imajo precej težji čas s "vzmetenjem naprej". "

Mladi so predstavili tudi možno vlogo cirkadijske ure.

" Vsaka celica v telesu ima svojo uro, ki ji omogoča, da predvidi, kdaj se bo kaj zgodilo in se pripraviti na to, "je dejal. "Kadar pride do premika v okolju, kot je" vzpenjanje naprej ", je potrebno, da se celice prilagodijo."

Imunski sistem ima lahko tudi vlogo pri povečanem tveganju. "Imunske celice imajo uro, imunski odziv pa je odvisen od časa dneva," je dejal Young.

Mladi ponujeni nasveti za prilagoditev spremembi časa:

Prebudite se 30 minut prej kot običajni v soboto in nedeljo da bi se pripravili na zgodnji začetek v ponedeljek.

  • Jejte zdrav zajtrk.
  • Zjutraj spustite ven, da ujameš malo sončne svetlobe.
  • Preživite nekaj minut, saj nimate srčne bolezni.
  • "Vse to bo pomagalo ponastaviti tako osrednjo kot glavno uro v možganih, ki se odzove na spremembe ciklusov svetlobe in temnega časa ter periferne ure - tiste, ki so povsod drugje vključno s tistim v srcu -, ki se odzivajo na vnos hrane in telesno dejavnost, "je dejal Young. "To bo vašemu telesu omogočilo naravno sinhronizacijo s spremembo v okolju, kar lahko v ponedeljek zmanjša vašo možnost negativnih zdravstvenih težav." Zadnja posodobitev: 8.3.2012

Pustite Komentar