Povezava med magnezijem in srčnim zdravjem


Spoštujemo vašo zasebnost. Kakšna je vloga magnezija v zdravju srca? - Susan, Georgia Magnezij ima na telesu več sto pomembnih funkcij, od proizvodnje energije in ustrezne funkcije živca do mišične relaksacije.

Spoštujemo vašo zasebnost.

Kakšna je vloga magnezija v zdravju srca?

- Susan, Georgia

Magnezij ima na telesu več sto pomembnih funkcij, od proizvodnje energije in ustrezne funkcije živca do mišične relaksacije. Študije se mešajo, ali njegove potencialne koristi za srce prihajajo iz samega magnezija ali iz kombinacije magnezija in drugih koristnih hranil (npr. Kalija in vlaknin). Ali pa je morda preprosto, da ljudje, ki jedo dieto, bogato z magnezijem, bolj zavedajo zdravja. Vendar pa ni nobenega dvoma, da ima ta pomembna mineralna igra ključno vlogo pri preprečevanju kardiovaskularnih bolezni. Tukaj je crash tečaj v tem, kaj magnezij lahko naredi, da bi pomagal svojemu srcu:

Reguliraj srčni ritem. Enako kot pomaga funkciji živcev po telesu, je magnezij pomemben za usklajevanje aktivnosti srčne mišice in živcev, ki se začnejo srčni utrip. Če je koncentracija magnezija nizka, je verjetneje, da boste ogroženi zaradi aritmij (nepravilnih srčnega utripa) in srčnih palpitacij. Medtem ko lahko zdravniki začasno stabilizirajo neredne srčne utripe z injekcijami magnezijeve spojine, to običajno ni storjeno, razen v izrednih razmerah.

Preventi angina. Magnezij pomaga ohranjati koronarne arterije pri krčih, kar povzroča intenzivnost bolečina, znana kot angina. Pravzaprav je pomanjkanje magnezija najpogostejši vzrok za take arterijske krče.

Nadzorovanje visokega krvnega tlaka. Z relaxiranjem mišic, ki uravnavajo krvne žile in omogočajo bolj prosto pretok krvi, lahko magnezij igra vlogo zmanjšanje povišanega krvnega tlaka, pomemben dejavnik pri zmanjševanju tveganja za srčni napad in možgansko kap. Učinek magnezija na visok krvni tlak se še izboljša, ker pomaga pri izenačevanju ravni kalija in natrija v krvi.

Mejni zapleti kongestivnega srčnega popuščanja Ker magnezij lahko pomaga znižati krvni tlak in zmanjšati tveganje za aritmijo, dva pogosta zapleta pri tistih s kongestivnim srčnim popuščanjem, lahko oslabljeno srce pridobi več tega mineralov.

Zmanjšajte incidenco prediabetesa in sladkorne bolezni ter izboljšajte odpornost proti insulinu. Številne pomembne študije so pokazale, da pridobivanje nezadostnih količin magnezija povečuje tveganje za metabolični sindrom (prediabetes), diabetes tipa 1 in tipa 2 ter razvoj zapletov s sladkorno boleznijo. Poleg tega pomanjkanje magnezija lahko negativno vpliva na hitro raven glukoze v krvi in ​​ravni insulina pri nedobiebnih posameznikih (kar pogosto vodi do diabetesa). Vendar pa verjamem, da je potrebno več raziskav o vlogi magnezija pri preprečevanju diabetesa.

Več o tem v Zdravstvenem centru vsakdanjega zdravja. Zadnja posodobitev: 1. 1. 2010

Pustite Komentar