Ohranite srce na varnem, medtem ko snežite s snegom


Spoštujemo vašo zasebnost. Nekoč so se sneli dnevi. Vsi so bili sankali, snežni angeli in vroči kakav - dokler nenadoma nenadoma ste dosegli staro roko. Sprva ni bilo tako slabo. Lahko bi nabavljali nekaj dodatnih dolarjev, s čiščenjem soseskih dovozov in pločnikov.

Spoštujemo vašo zasebnost.

Nekoč so se sneli dnevi. Vsi so bili sankali, snežni angeli in vroči kakav - dokler nenadoma nenadoma ste dosegli staro roko. Sprva ni bilo tako slabo. Lahko bi nabavljali nekaj dodatnih dolarjev, s čiščenjem soseskih dovozov in pločnikov.

Hitro naprej nekaj desetletij in snežne sneženje je lahko delo, še posebej, če nimate več denarja, ki so lačni z gotovino po hiši. Ne le, da je težko delo, lahko je težko na srce.

Povezava med snežnimi snežmi in srčnimi napadi ni mit. "To je resnično resnično in tragično je," pravi dr. Harvey Kramer, kardiolog iz bolnišnice Danbury v Connecticutu in docent medicine na Medicinski fakulteti Univerze Yale, ki je videl, da bolniki umirajo zaradi snega.

Raziskovalci na Queen's University v Ontariju v Kanadi, je nedavno pogledal evidenco o 500 bolnikih, ki so v zadnjih dveh zimskih sezonah obiskali bolnišnico zaradi težav s srcem. Ugotovili so, da je sedem odstotkov doživelo simptome pri sneženju snega. Raziskovalci so tudi opozorili, da so ljudje, ki so kadili, in tisti, katerih sorodniki so bili diagnosticirani s srčnimi boleznimi pri starejših od pričakovane starosti, imeli večje tveganje za simptome bolezni srca, povezane s čopičem. Na splošno so zabeležili simptome pri več moških kot pri ženskah.

Kako varno sneži s snegom

Po mnenju dr. Kramera ljudje z boleznijo srca ali visokim tveganjem za srčno bolezen sploh ne bi smeli snežiti. Če ste drugače zdravi, upoštevajte te nasvete, da boste varno shranili srce.

  • Ustrezno oblačite. Preden greste na mraz, se toplo oblečite. Popolnoma pokrijte svoje telo, celo obraz. Eden od glavnih razlogov, zakaj sneg je tako nevaren, je "odziv hladnega tiska", pravi Kramer. To je naravna reakcija telesa, ko misli, da je zamrznitev - vse krvne žile se zožijo. Problem s koprivim snegom, pravi, je, da vaše telo lahko misli, da je zamrznjeno, čeprav ste povezani, ker je lahko še vedno izpostavljena vaša koža. Predlaga, da nosi masko za obraz in celo očala.
  • Ogreje pred časom. "Kadar ljudje izvajajo druge vrste vadbe, se nagibajo k ogrevanju, ne pa tudi pri kopanju snega. Izstopajo in začnejo delati kot nori, ker hočejo priti s seboj, pri tem pa močno obremenjujejo svoje srce, "pravi Kramer. Kako naj se ogrejete? Vse, kar bi naredili pred normalno vadbo, bo sledilo nekaj raztezanja, da bi preprečili poškodbe mišic. Upoštevajte, da uporaba snežnega puhala nujno ne odpravlja pomislekov glede varnosti. "Ljudje mislijo, da če uporabljajo snežni ventilator, so varni," pravi Kramer, "vendar pa je za sneg puhalo še potrebno delo, in še vedno je ta odgovor hladnega pritiska, s katerim se ukvarjate."
  • Vzemite pogoste odmore. »Snemite sneg v razumnem posnetku, a počitite, ko se utrudiš,« pravi Kramer. Pojdi noter, ogreje in piješ veliko vode. Dehidracija ne samo da obremenjuje srce, ampak tudi povečuje tveganje za življenjsko nevarne aritmije (nepravilno srčni utrip). Druga snežna konica Kramerja: "Ne pijte alkohola". Tako se dvigne krvni tlak in vas dehidrira.
  • Uporabite ustrezna orodja. "Lopate, ki so zakrivljene, so lažje na hrbtu in pršenje lopato z jedilnim oljem z lahkoto olajša sneg, pravi Kramer.
  • Uporabite ustrezno obliko. Ko je lopata polna snega, jo izpraznite v smeri, s katero se soočate. Izogibajte se zvijanju, kar lahko povzroči težave s hrbtom.

Kramer kliče snežni snežnik kot popoln vihar. "Dodatno obremenjujete srce in krvne žile so stisnjene, zato vaše srce trpi, zato se tvegate za srčni napad ali nepravilnost srčnega utripa, ki lahko pripelje do srčnega zastoja", pravi. . Zato, če ste utrpeli srčni napad ali ste imeli stent ali ste imeli kakšno drugo resno težavo s srca, je varnejša stava, da vprašate družinskega člana, prijatelja ali soseda, da prevzamejo lopato namesto tega.

Zadnja sprememba: 16.2.2012

Pustite Komentar