Nikoli ni prepozno, da bi zmanjšali tveganje za invalidnost


Spoštujemo Vaša zasebnost. TOREK 23.7.

Spoštujemo Vaša zasebnost.

TOREK 23.7.2013 - Spreminjanje nekaterih oblik vedenja lahko zmanjša tveganje za invalidnost, ko staramo, ugotavlja velika francoska študija, objavljena danes v British Medical Journal, BMJ - in starost sama po sebi ni "Naše delo kaže, da je bil nezdrav način življenja - kajenje, nizka fizična aktivnost, slaba prehrana - povezan s povečanim tveganjem za invalidnost pri starejših, ki so bili na začetku študija, ki je trajala 12 let, "je povedal raziskovalec študije Alexis Elbaz, epidemiolog v INSERM, francoskem nacionalnem inštitutu za zdravje in medicinske raziskave. Študija je vključevala 3.982 prvotno dobro delujočih odraslih, ki so raziskovalci na ravni invalidnosti ocenili petkrat od leta 2001 do leta 2012.

Študije res povečala nezmožnost pri ljudeh, ki:

niso dobili dovolj vaje

  • - 76-odstotno povečano tveganje dimljeni
  • - 29-odstotno povečano tveganje Ate sadje in zelenjavo manj kot enkrat dnevno
  • - 29-odstotno povečano tveganje "Tisti z bolj nezdravim vedenjem so imeli bolj kronične bolezni, so bili težji in imajo več depresivnih simptomov", je dejal Elbaz, trdne dokaze o povezavi med invalidnostjo in tem vedenjem. Posledica vseh treh nezdrava vedenj - neaktivnosti, kajenja in slabe prehrane - je bila 2,5-krat večja nevarnost invalidnosti.

Zaradi staranja prebivalstva se pričakuje, da se bo število invalidov v prihodnjih letih povečalo in morda je veliko več starejših ljudi, ki imajo težave pri izvajanju dejavnosti, ki so bistvene za samostojno življenje, nekaj se večina ljudi boji.

"invalidnost je v porastu, ko staramo in živimo dlje," pravi kardiologinja Stephanie Moore, ni bila vključena v raziskavo. «V tej študiji so nekateri dokazi, da imamo dejansko pod nadzorom naše zdravstvene odločitve in dejanja. Če se oseba ukvarja z zdravim vedenjem, se izplačuje manj invalidnosti. «Dr. Moore je v Bostonu pri Inštitutu za bolnišnično bolnišnično bolnišnico Massachusetts General Hospital (MGH) in srčnem popuščanju srca in ožilja ter srčnem pregledu srca. V nasprotju s tem je dejala, depresija in kronične bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen, gredo z roko v roki z invalidnostjo in slabimi zdravstvenimi posledicami.

Izboljšanje zdravih izbir na vseh starosti

Povezave med spremenljivim vedenjem in nevarnostjo invalidnosti pomembno sporočilo javnega zdravja - nikoli ni prepozno za spremembo. "Te ugotovitve kažejo, da bi spodbujanje zdravega načina življenja starejših ljudi lahko pripeljalo do boljšega zdravja v prihodnosti in manjše nevarnosti, da postanejo invalidi," je dejal raziskovalec Elbaz.

Glede na to, katera vedenja se spremenijo, je Elbaz dejal: "Ni kajenja, dnevno in vadbe več kot enkrat na teden, dnevno lahko uživate sadje in zelenjavo. «

" Obstajajo dokazi, da se lahko kadilske stopnje izboljšajo in da se lahko dosežejo tudi višje fizične ravni tudi med starejšimi ljudmi ", Elbaz dodano. Dejstvo je, da so udeleženci, ki so prenehali s kajenjem 15 let pred študijo, imeli nizke ravni invalidnosti, ki so bile enake tistim, ki jih imajo nekadilci.

Ugotovitev, da se tveganje invalidnosti postopno povečuje s številom nezdravih vedenj, ki jih oseba, ki se ukvarja, je presenetljiva. "Te ugotovitve kažejo, da lahko spreminjanje več teh vedenj prinese večje zdravstvene koristi kot spreminjanje le enega od njih," je zaključil Elbaz.

Zmanjševanje tveganja, da postanete invalidi

"Vsi se učimo Newtonovega prvega zakona v šoli, telo, ki se giblje, ostane v gibanju in telo v mirovanju ostane v mirovanju, "je povedal kardiolog in vsakodnevni zdravstveni kolumnistik William T. Abraham, univerza v Ohio State University. "Ta pojem se ne nanaša le na predmete, temveč tudi na naša telesa, kot jih podpirajo te nove ugotovitve raziskav. Torej ostani v gibanju, ostani primeren!"

Abraham je dodal: "To je zelo pomembna študija, ki nedvoumno potrjuje povezavo med slabim življenjskim stilom in prihodnjo invalidnostjo. Primarno med temi nezdravo obnašanjem, ki vodi do invalidnosti, je fizična nedejavnost. "

Pridobivanje vadbe ni težko. "Aktivnejše je lažje, kot večina ljudi misli," je dejal Abraham. "Aerobna dejavnost, kot so hitra hoja, kolesarjenje in plavanje v kombinaciji z lahkimi izometričnimi vadbami (na primer lahkotno dvigovanje) za skupno 30 minut na dan, je lahko zadostna zmanjšati tveganje za prihodnjo invalidnost. "

Dr. Moore se je strinjal, svetuje, "" Vaja je zdravilo. Pomislite na svoje teniške copate kot recept, ki ga je napisal vaš zdravnik. Cilj je biti aktiven. Dober sprehod služi svojemu namenu. Če so težave v sklepih, lahko bazen ali razred joge naredijo čudeže za vaše zdravje. «

Kolumnistik kardiologa in vsakodnevnega zdravja Reena Panda je dodal, da ni nikoli prepozno, da bi se spremenili:» Celovito razmišljam o izboljšanju celostnega načina življenja, ne le enega ali drugih dejavnikov, ima potencialno pomembno razliko, kako živimo v naših kasnejših letih brez invalidnosti. "Zadnja posodobitev: 23.7.2013

Pustite Komentar