Je genska srčna bolezen?


Spoštujemo vašo zasebnost.

Spoštujemo vašo zasebnost.

Mislimo, da je tveganje za srčno bolezen večinoma genetsko? Niste sami: Klinična raziskava Klivlenda leta 2013 je pokazala, da mnogi Američani verjamejo, da obstaja gen, ki povzroča srčne bolezni, in da imajo ljudje, ki imajo ta gen, večjo verjetnost, da bodo dobili bolezen.

Medtem ko je vaša družinska zgodovina pomembna, ne obstaja "genska srčna bolezen", pravi klinik Cleveland. In tudi če imate v vaši družini bolezni srca, ne dvignite roke in jo sprejmite kot usodo. Veliko lahko storite, da bi zmanjšali tveganje - družinsko zgodovino ali ne.

"Geni so pomembni, toda tisto, kar počnemo za zaščito, ima pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca," pravi Robert Greenfield, MD, soustanovitelj California Heart Associates v okrožju Orange County, Kalifornija, in zdravstveni direktor neinvazivne kardiologije in rehabilitacije srca na MemorialCare Heart & Vascular Institute v Orange Coast Memorial Medical Center v dolini Fountain Valley. "Vaši geni so roka, s katero ste se ukvarjali, vendar, kako igrate svoje karte, lahko ugotovite, ali boste zmagovalci ali poraženci," pravi dr. Greenfield.

Razumem svoje srce

Srce je mišice, ki črpajo kri v vse dele svojega telesa, in je na delovnem mestu vsako sekundo svojega življenja, pravi Jeffrey Schussler, MD, medicinski direktor kardiovaskularne ICU v bolnišnici Baylor Heart and Vaskular Hospital v Dallasu in profesor medicine na Texas A & M Medicinska šola. Črpalka krvi skozi mrežo arterij, žil in kapilare. Kadar v notranjih stenah arterij nastajajo maščobne plasti (plošča), omejujejo krvno oskrbo v srce, s čimer postavljajo stopnjo srčnega napada.

Drugi pogoji, ki vplivajo na pretok krvi iz srca v telo, vključujejo nepravilno srčni utrip (aritmije) in težave s srčnim ventilom. Nekateri ljudje so rojeni s srčno napako, znano kot prirojena bolezen srca.

Medtem ko simptomi srčne bolezni nekaj časa ne zaznajo, je nekaj dobrih novic: imamo na voljo številne metode za preprečevanje in zdravljenje teh težav, dr. Schussler

Spoznajte svoje dejavnike tveganja

Izbira življenjskega sloga lahko močno vpliva na vaše zdravje srca. "Tudi ljudje z družinsko anamnezo srčnih napadov lahko zmanjšajo svoje splošno tveganje z zdravimi navadami", pravi Nieca Goldberg, MD, medicinski direktor programa za ženske srce v New York Medical Medical Centeru Langone.

Vaš prvi korak se zaveda vaših dejavnikov tveganja srčne bolezni, pravi Greenfield. Razen družinske anamneze bolezni srca, ti vključujejo:

  • visok krvni tlak. Normalni krvni tlak za večino odraslih je pod 120/80, v skladu s Ameriškim združenjem za srce (AHA). Visok krvni tlak lahko poveča tveganje za srčno bolezen, srčni napad in možgansko kap. To lahko povzroči, da mišice obložijo vaše stene arterije, da se zgostijo, s tem pa zmanjšajo pot vašega krvnega pretoka. Blokade v srce lahko privedejo do srčnih napadov in blokade možganov lahko vodijo do kapi.
  • Visok holesterol. Holesterol je maščobna snov, ki se prenaša skozi kri. Preveč holesterola LDL - slabe vrste - lahko povzroči nastanek plošče v arterijah, povečuje tveganje za srčni napad.
  • Diabetes. Vsaj 65 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo umre zaradi neke oblike bolezni srca ali možgansko kap, v skladu z AHA. Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 so še posebej debeli in imajo visok krvni tlak, visok holesterol in slabo nadzorovano koncentracijo sladkorja v krvi - vse to so dejavniki tveganja za bolezni srca.
  • Kajenje. Kemikalije v tobaku lahko poškodujejo vaše srca in krvnih žil, v skladu z Nacionalnim zavodom za srce, pljuča in kri.
  • Prekomerna telesna teža. Izvajajte prekomerno težo, še posebej okoli sredine, izzove srce, zvišate krvni tlak in LDL holesterol ter znižate HDL (dober) holesterol. To povečuje tveganje za bolezni srca in sladkorne bolezni.

Kako preprečiti srčno bolezen

Ko gre za preprečevanje srčnih bolezni, lahko veliko storite. Da bi zmanjšali tveganje za bolezni srca, naredite te zdrave spremembe v svojem življenjskem slogu:

  • Spoznajte svoje številke. Visok krvni tlak se imenuje "tihi morilec", ker včasih nima simptomov. Mnogi ljudje sploh ne vedo, da jih imajo, pravi Greenfield. Da bi ostali varni, je pomembno redno preverjati. "Te dni lahko hodite v lekarni ali trgovini, verjetno pa boste imeli enoto za preverjanje krvnega tlaka," pravi Greenfield. Tudi poznati raven holesterola, še posebej, če imate družinsko anamnezo visokega holesterola, pravi. Izmeri se s preprostim krvnim testom, ki ga dajemo v ordinaciji vašega zdravnika.
  • Jejte zdravega srca. Lahko znižate svoj holesterol tako, da porabite manj nasičenih maščob (kot so celo mleko in maslo), manj predelanih mesa (npr. kot klobase in bolonjska) in manj natrijeve hrane. Zdravi zdrave jedi lahko vključujejo ribe, sadje, zelenjavo in celuloze.
  • Redno vadite. Večino dni v tednu si prizadevajte vsaj 30 minut zmerne aerobne vadbe. "To bi lahko pomenilo hojo z zmerno hitrostjo ali ples," pravi Goldberg. Če nimate tako velikega dela časa, opravite vadbo na dan v delih - pojdite po stopnicah in ne dvigajte in vedno parkirajte, kolikor je to mogoče od vhoda v cilj.
  • Zaprite kajenje. Kajenje dramatično povečuje vaše možnosti za razvoj kardiovaskularnih bolezni, pravi Schussler. Obiščite SmokeFree.gov za koristne vire pri postajanju in bivanju - v nekadilnici.
  • Nadzirajte sladkorno bolezen. Če imate sladkorno bolezen, je nujno, da se odločite za zdravo prehrano, bodite ali vzdržujte zdravo težo, bodite aktivni dan in nadaljujte z jemanjem zdravil. Če imate težave s katerim koli vidikom vašega upravljanja s sladkorno boleznijo, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je vaše stanje pod nadzorom.

Najboljši nasvet za zaščito srca lahko povzamemo v petih besedah, Greenfield pravi: Pojdi zdravo in premakni več. "Te besede so lahko daleč, da vas varujejo pred srčnimi boleznimi - in številnimi drugimi pogoji," pravi.

Zadnja posodobitev: 08.12.2014

Pustite Komentar