Izrežite nasičeno maščobo


Spoštujemo vašo zasebnost. Nasičene maščobe prihajajo predvsem iz živalskih sestavin. Meso, jajca, perutnina, maslo in polnomastno mleko vsebujejo nasičene maščobe. V kokosovih oljih, palmih in palmovih jedrcih boste tudi našli.

Spoštujemo vašo zasebnost.

Nasičene maščobe prihajajo predvsem iz živalskih sestavin. Meso, jajca, perutnina, maslo in polnomastno mleko vsebujejo nasičene maščobe. V kokosovih oljih, palmih in palmovih jedrcih boste tudi našli.

Hrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob je naravno trdna pri sobni temperaturi. Enostaven način za rezanje je tekoče: uporabite tekoča rastlinska olja namesto skrajšanja, margarine ali masla, kadar koli lahko. Oljčno olje prenesite na kruh ali zelenjavo za stik s srcem (vendar ne pozabite, da še vedno vsebuje veliko kalorij).

Zmanjšajte količino maščob in verjetno zmanjšate količino nasičenih maščob. Preverite količino maščobnih gramov in nasičenih maščobnih gramov na plošči »Nutrition Facts« na nalepkah za živila in na seznamu sestavin. Poiščite živila, označena z "nizko vsebnostjo nasičenih maščob", ki morajo vsebovati en gram ali manj nasičenih maščob na porcijo in ne več kot 15 odstotkov kalorij iz nasičenih maščob.

Zadnja posodobitev: oktober 2006

Zadnja posodobitev: 3 / 26/2007

Pustite Komentar